٨٠٪ من نتائجك تأتي من ٢٠٪ من التمارين. FitCoach Pro يعطيك هذه الـ٢٠٪ فقط: برنامج واضح، فيديو لكل تمرين، وأكل يُطبخ مرتين في الأسبوع.
هذه هي القاعدة كلها: أشياء قليلة تُعمل بإتقان وتتكرّر كل أسبوع. كل ما عدا ذلك زحمة.
لا أسرار ولا اختصارات — نظام بسيط يحترم وقتك وتُبنى عليه النتائج.
كل جلسة أربعة تمارين مختارة — لا أكثر. فيديو يشرح كل تمرين، وعلامة إنجاز تسجّل تقدمك وتتزامن على كل أجهزتك.
احسب سعراتك مجاناً، ثم دع «الشيف» يبني قائمة يومك من وصفات حقيقية قريبة من هدفك — تطبخ مرة وتأكل ثلاثة أيام.
ثلاث مراحل ترفع الشدة بالتدريج. أنهِ أسابيع مرحلتك وانتقل للتالية بضغطة — وسجلّك يحفظ كل خطوة.
مصمَّم ليُستخدم بيد واحدة بين المجموعات: افتح، علّم إنجازك، وارجع إلى الحديد.
قائمة يومك تُبنى من وصفات حقيقية بحسب سعراتك وهدفك: فطور، وجبة رئيسية، وعشاء. تطبخ مرتين في الأسبوع، وتأكل جيداً كل يوم.
الأساس مجاني — والترقية من داخل التطبيق متى احتجتها.
كل ما تحتاجه لتتدرّب وتتقدّم.
تغذية تُطبخ فعلاً — لا ورقة حمية.
عين مدرّب على كل تفاصيلك.
نعم. البرامج التدريبية، فيديوهات التمارين، تتبّع التقدم، وحاسبة السعرات — كلها مجانية بلا حدود زمنية. باقتا «الشيف» و«المدرب الشخصي» ترقيات اختيارية.
مبدأ باريتو مطبَّقاً على الحديد: نحو ٨٠٪ من نتائجك تأتي من ٢٠٪ من التمارين — الرفعات المركّبة الأساسية. برامجنا مبنية على هذه الـ٢٠٪ فقط، فتقضي وقتاً أقل في الجيم بنتائج أوضح.
تحسب سعراتك في التطبيق، ثم يولّد «الشيف» قائمة يوم كاملة من وصفات حقيقية قريبة من هدفك. تطبخ الكمية مرة وتكرّرها ثلاثة أيام، وتصلك سلة التسوّق مرتّبة على بريدك.
البرامج الحالية مبنية على الأوزان الحرة والأجهزة الأساسية، لذا نعم — تحتاج وصولاً إلى صالة. المقابل: جلسات أقصر لأنك تؤدي الأهم فقط.