٨٠٪ من نتائجك تأتي من ٢٠٪ من التمارين. فيت كوتش برو يعطيك هذه الـ٢٠٪ فقط: برنامج واضح، فيديو لكل تمرين، ووصفات حقيقية نعلّمك تطبخها بنفسك.
هذه هي القاعدة كلها: أشياء قليلة تُعمل بإتقان وتتكرّر كل أسبوع. كل ما عدا ذلك زحمة.
لا أسرار ولا اختصارات — نظام بسيط يحترم وقتك وتُبنى عليه النتائج.
كل جلسة تمارين مختارة بعناية — بلا حشو. فيديو يشرح كل تمرين، وعلامة إنجاز تسجّل تقدمك وتتزامن على كل أجهزتك.
احسب سعراتك مجاناً، ثم خذ قائمة يومك من وصفات حقيقية قريبة من هدفك — مع خطوات الطبخ لكل وصفة حتى تتعلّم تطبخها بنفسك.
مراحل ترفع الشدة بالتدريج. أنهِ مرحلتك وانتقل للتالية بضغطة — وسجلّك يحفظ كل خطوة.
مصمَّم ليُستخدم بيد واحدة بين المجموعات: افتح، علّم إنجازك، وارجع إلى الحديد.
قائمة يومك تُبنى من وصفات حقيقية بحسب سعراتك وهدفك: فطور، وجبة رئيسية، وعشاء — مع خطوات الطبخ لكل وصفة، لتأكل جيداً كل يوم.
الأساس مجاني — والترقية من داخل فيت كوتش برو متى احتجتها.
كل ما تحتاجه لتتدرّب وتتقدّم.
تغذية تُطبخ فعلاً — لا ورقة حمية.
عين مدرّب على كل تفاصيلك.
نعم. البرامج التدريبية، فيديوهات التمارين، تتبّع التقدم، وحاسبة السعرات — كلها مجانية بلا حدود زمنية. باقتا «التغذية» و«المدرب الشخصي» ترقيات اختيارية.
مبدأ باريتو مطبَّقاً على الحديد: نحو ٨٠٪ من نتائجك تأتي من ٢٠٪ من التمارين — الرفعات المركّبة الأساسية. برامجنا مبنية على هذه الـ٢٠٪ فقط، فتقضي وقتاً أقل في الجيم بنتائج أوضح.
تحسب سعراتك في فيت كوتش برو، ثم تُبنى لك قائمة يوم كاملة من وصفات حقيقية قريبة من هدفك — مع خطوات الطبخ لكل وصفة لتتعلّم تطبخها بنفسك، وتصلك سلة التسوّق مرتّبة على بريدك.
البرامج الحالية مبنية على الأوزان الحرة والأجهزة الأساسية، لذا نعم — تحتاج وصولاً إلى صالة. المقابل: جلسات أقصر لأنك تؤدي الأهم فقط.